Обучение
«Мамин Дом»
для общения с нами
Анонс лекций марафон-тренинга «Вырастить Себя Снова»
Мы здесь для того, чтобы ВЫРАСТИ СНОВА
Сейчас марафон доступен в записи для самостоятельного прохождения (стоимость 2400 рублей, доступ к материалам 3 месяца). Возможно бронирование на онлайн-поток с сопровождением (предоплата 1000 рублей, стоимость фиксируется 6200 рублей).
При оформлении заказа укажите в комментариях, что вы хотите оплатить, мы с вами свяжемся и вышлем реквизиты для оплаты.
Ознакомиться с тарифами и принять участие в марафоне
Сценарий вашей жизни уже написан вами. Вы начали писать его едва родившись, а к 4-5 годам определили основные моменты его содержания. К 7 годам вы внесли в сценарий все существенные детали, а с 7 до 12 совершенствовали его, добавляя отдельные положения. В юношеском возрасте вы усовершенствовали ваш сценарий, придав ему реальные черты.
Как и любая история, ваш сценарий жизни имеет начало, середину и конец. В нём присутствуют герои, героини, злодеи и второстепенные персонажи так же, как основная тема и отдельные сюжетные линии.
Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, интересным, скучным, вдохновляющим и позорным.
Став взрослыми, вы не помните начало вашего сценария. Возможно, вплоть до настоящего времени вы не осознавали, что сами написали сценарий вашей жизни. Поэтому вы будете просто проживать сценарий, который написали много лет назад. Этот сценарий является сценарием вашей жизни. Но его можно переписывать, добавлять более приятных красок. Таким образом мы можем стать Себе другими Родителями — заботливыми, внимательными, устойчивыми и мотивирующими.
Это возможно сделать, прожив все Стадии Детского развития заново, на марафоне «Вырастить Себя Снова».
В основу марафона положена теория Памелы Левин, психолога, транзактного аналитика. Она утверждает, что каждый из нас обладает своими внутренними «часами развития». Эти часы и организуют всю нашу жизнь. Наши часы природы — это мощный и универсальный цикл Природы, который состоит из шести стадий развития и возвращается в своё начало во время прохождения седьмой стадии.
Рост, развитие и изменения — основа нашей жизни. На основании многолетних клинических исследований Памела Левин делает вывод о том, что повторение тех же самых детских стадий развития во взрослом возрасте абсолютно нормально и естественно.
Более того, мы можем осознать свои нерешенные проблемы детства, свои блоки, свой самосаботаж, которые препятствуют нашей нормальной жизни, радости и счастью, и навсегда избавиться от них.
«КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ИМЕТЬ СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО, независимо от своего реального возраста. Кроме того, при желании он может найти в себе силы завершить вопросы, которые не решил в детстве, и вновь обрести СИЛУ, принадлежащую нам всем по праву рождения» (Циклы Силы. Стадии развития ребёнка и человека | Памела Левин)
Как проходит марафон
→ Вы можете смотреть видео-уроки на платформе GetCourse в удобное для вас время.
→ Всего 8 модулей, они будут выходить по расписанию.
→ К урокам вам предложены упражнения и методики в виде домашнего задания.
→ Для всех участников — новостной Telegram-канал марафона для поддержки друг друга.
→ Рабочая тетрадь с нужными материалами — для скачивания.
→ В зависимости от выбранного тарифа возможно сопровождение куратора или в терапевтической группе с Галиной.
Ознакомиться с тарифами и принять участие в марафоне
Расписание
0 модуль ВСТУПЛЕНИЕ
Урок 1 Правила марафона
Урок 2.1 Знакомство со Стадиями и как мы повторяем детский опыт
Урок 2.2 Анкета на проблемы в Стадиях детского развития
Урок 3.1 Как давать себе разрешения и делать это безопасно
Урок 3.2 Работа с самооценкой (драйверами)
Урок 3.3 Опросник по драйверам
Урок 4.1 Как вести дневник
Урок 4.2 Контракт с собой. Рабочая тетрадь
1 модуль ПЕРВАЯ СТАДИЯ — СИЛА ЖИТЬ — 0-6 мес.
Урок 1 Описание первой Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Медитация для первой Стадии
2 модуль ВТОРАЯ СТАДИЯ — СИЛА ДЕЛАТЬ — 6-18 мес.
Урок 1 Описание второй Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Упражнение «Стоп критике»
Урок 4 Медитация для второй Стадии
3 модуль ТРЕТЬЯ СТАДИЯ — СИЛА ДУМАТЬ — 18-36 мес.
Урок 1 Описание третьей Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Упражнение «Хочу/Должна»
Урок 4 Медитация для третьей Стадии
4 модуль ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ — СИЛА ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ — 3-6 лет
Урок 1 Описание четвертой Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Упражнение «Моё первое...»
Урок 4 Упражнение «Экзорцизм»
Урок 5 Упражнение «В чём я сильна»
Урок 6 Медитация для четвертой Стадии
5 модуль ПЯТАЯ СТАДИЯ — СИЛА МАСТЕРСТВА — 6-12 лет
Урок 1 Описание пятой Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Упражнение «Мой страх»
Урок 4 Упражнение «Р-В-Д»
Урок 5 Медитация для пятой Стадии
6 модуль ШЕСТАЯ СТАДИЯ — СИЛА ОТДЕЛЕНИЯ — 12-19 лет
Урок 1 Описание шестой Стадии
Урок 2 Перепроживание Снова
Урок 3 Упражнение «Принятие ответственности»
Урок 4 Медитация для шестой Стадии
Урок 5 Медитация «Спектакль моей Жизни»
7 модуль СЕДЬМАЯ СТАДИЯ — СИЛА всех ЦИКЛОВ — после 19 лет
Урок 1 Описание седьмой Стадии
Урок 2 На какой вы сейчас Стадии
Урок 3 Упражнение «Метод Сократа»
Урок 4 Медитация «Переписывание сценария»
Урок 5 Ориентиры Успеха
Весь марафон направлен на изменение своего восприятия и поведения. Это переписывание сценария и сценарных реакций. А именно — вы даёте себе другой опыт родителя. Делаете для себя то, чего не сделал родитель.
Ознакомиться с тарифами и принять участие в марафоне
Сейчас марафон доступен в записи для самостоятельного прохождения (стоимость 2400 рублей, доступ к материалам 3 месяца). Возможно бронирование на онлайн-поток с сопровождением (предоплата 1000 рублей, стоимость фиксируется 6200 рублей).
При оформлении заказа укажите в комментариях, что вы хотите оплатить, мы с вами свяжемся и вышлем реквизиты для оплаты.
Вас сопровождает:
Ведущая лекций, психолог — Галина Елтонская
JoomShopping Download & Support
Галина, спасибо Вам за интересный марафон, за знания, за Вашу энергетику, у Вас очень интересно учиться)) девочки, спасибо за ваше общение, поддержку и понимание))
для меня марафон ещё продолжается. Информации очень много, ее нужно осознать, уложить в своей голове и научиться использовать. Из плюсов могу сказать, что я научилась говорить «нет», вообще говорить то, что думаю. Научилась защищать свои границы - поняла это сегодня, когда в разговоре с мамой сказала, что не хочу слышать критику в свой адрес и прошу не говорить мне этого. И знаете, сработало)) вышла из зоны комфорта и начала пробовать делать то, что не делала раньше, что считала для себя - уже поздно) дальше - больше)) Спасибо!
Когда его проходила, не особо понимала зачем я это делаю (например, практика поглаживания себя). И когда делала не ощущала никаких изменений в себе.
Прошло пару месяцев. Я ездила в гости к своим родителям. И, похоже, впервые за много лет, я наслаждалась обществом своей мамы. Впервые, мне самой хотелось с ней по душам поговорить о чем-нибудь. И я получала от этого удовольствие ❤️
Раньше её общество меня напрягало, были претензии и обиды.
Я это осознала, когда уже вернулась домой. И поняла, что не зря прошел этот марафон. Потому как никакими другими практиками я больше не занималась.
Для меня это чудо получать положительные эмоции от общества своей мамы, благодарю за это ❤️
И я по другому теперь вижу, что сделала для меня мама в моём детстве ❤️
А если что-то беспокоит - я всегда могу попросить помощи близких или обратиться к специалисту.
И это всё со мной происходит после тарифа Сама, который я проходила в своём темпе и объёме.
Галина, спасибо Вам! Чудесный марафон❤️
1. Я знаю, какую эмоцию я чувствую в конкретном времени. Чувствовать это нормально. Я могу злиться, и я говорю об этом. Главное я поняла, что за мои эмоции мир вокруг меня не рухнет. Нужно правильно их понять и проговорить. И как оказалось меня ПОНИМАЮТ!! Я не отмалчиваюсь и не ставлю в игнор окружающих (опыт от матери, от которого сама и страдала) ни день, ни два. Я не плачу и не рву себя.
2. Я осознала и прочувствовала детство! Я проговорила те состояния и эмоции маме (впервые за 32 года). Да, я нервничала. Но я проговорила их уравновешенно. Без обиды и истерики. И она меня поняла и согласилась, что это было именно так. После её принятия, моё отношение к неприятным, стыдным, обидным моментам, ситуациям, приносящим боль так долго, изменилось. Теперь я знаю, что они просто были. Благодаря этому ушел мой страх перед мамой. Я приняла себя. Я хорошая. Я приняла её. Она хорошая. Я живу сейчас и сейчас мы хорошие!!
3. После этой эмоциональной разгрузки я успокоилась. Раздражения нет. И я стала медленнее жить. Осознавая то, что происходит сейчас. Это важно для меня. Я не спешу мыслями в завтра и не живу ожиданием вечера, выходных, потепления, отпуска мужа и т.д.
4. Я стала регулярно ходить в туалет. Как ни странно, но раньше я не замечала, что не посещаю туалет по необходимости. Всегда была мысль «вот сейчас дошью, доварю, досмотрю, дочитаю и т.д. и пойду в туалет». Теперь я слышу свои элементарные потребности и сразу отвечаю на них. (И понимаю почему страдаю воспалением органов).
5. Аналогично с приемом пищи. А кушать это вкусно и приятно!
6. Я отметила, что я прошу и мне не отказывают. Так было и раньше. Но раньше я чувствовала, что навязываюсь и обременяю своей просьбой. Придумывала себе, что человек помогает мне нехотя и ещё кучу негативных скрытых мыслей. А сейчас нет. Я вижу, что мои близкие мне открыты. Им приятно мне помочь. Это естественно стало для меня, без задних мыслей.
7. Я разрешила себе радоваться. И говорить про это. Я озвучиваю свою радость. Я знаю, что меня не сглазят, не отнимут её.
8. Я понимаю, что я меняюсь и это нормально. Я приняла свое тело после беременности и родов. Я люблю свою грудь (она изменилась), которая кормит мою дочь. Вот этому я рада до слёз!!
9. Отпустила тревога и страх. Я лучше сплю. И днём тоже сплю! вместе с ребенком.
10. Я глажу людей. Я знаю, что они не обязательно должны мне ответить тем же. Они могу не обращать внимания на мои слова. Или отказаться. Но мне гладить легко без ожиданий
11. Мы с мужем ещё учимся, но уже понимаем разницу в конфликте социальном и психологическом. И решаем его на месте и сразу. Стали отношения легче, как раньше)) мы смеёмся вместе. И подшучиваем друг над другом.
12. Ещё не совсем полностью, но я снимаю контроль над окружающими. Если их выбор и соответственно их ответственность.
13. Я узнала, что я живу в иллюзиях. Частенько жила в своих мечтах. И в них у меня все было идеально, хорошо и здорово. А реальность угнетала и раздражала. А теперь нет. Все здорово вокруг меня.
14. Слёзы были моим вторым я. Какие вокруг все гадкие, только и думают, как бы меня обидеть, чтобы я плакала и терзалась! Для меня было открытием, что я сама тащусь от этого состояния надрыва. Что я лелею и бережно взращиваю истерию внутри, и сама поджидаю как бы это эффективно применить слёзки! А теперь нет! Что хочу, про то и говорю сразу. И не плачу уже месяц точно))
Начинала я марафон не для себя. Для ребенка. Но продолжаю для себя! Как раз одним марафоном двух зайцев!! Эти знания дали освобождение. Как при любом обучении нужно приложить немалые усилия и старания, но теперь как-то чудесно все изменяется вокруг. Конечно, в прошлом было много разных ситуаций. Я уверена, что ещё немало придет на память моментов. Но я знаю, что к ним уже отношусь по-другому. Я смотрю на маленькую Леночку и говорю радостно, что люблю её!
Галина, примите, пожалуйста, благодарность моего сердца!! Этот марафон будет со мной всегда и изменения только начались!
1. Стала понимать себя и свои истинные чувства. Начала выражать, что чувствую на самом деле и прямо говорить о своих чувствах. Результат — меньше недопониманий и недосказанности, обид и злости.
2. Наслаждаюсь каждым моментом: получаю удовольствие от чашки чая — стала чувствовать, что мне хочется есть/пить — а что скрывается под этим желанием (может, просто отдохнуть) и когда остановиться — могу съесть кусочек шоколадки , а не всю ее)) в результате — потеряла 2 кг ( не занимаясь спортом и ем все, что хочу, именно что хочу).
3. Чувствую себя — отдыхаю, когда хочу и работаю тоже когда хочу. Тут появилось чувство ответственности именно от «желания быть ответственной» , а не из под палки или потому что «надо».
4. Научилась просить помощи и поддержки прямым текстом. В результате получаю то, что прошу.
5. Стало легче жить, ко всему отношусь проще и воспринимаю проблемы как что-то временное и житейское.
6. Стала лучше понимать свою дочь и ее потребности. Научилась сопереживать, а не жалеть. Понимаю, что она чувствует и как она видит мир — и поддерживаю ее ненавязчиво.
7. Разобрала шкафы и залежи одежды — отдала на благотворительность и выбросила. Стало легче дышать и ничего не угнетает, зная, что это «надо» сделать.
8. Вышла из ситуации с налогами! Для меня это большая победа, так как я откладывала все в долгий ящик на протяжении года, как страус... в итоге нашла бухгалтера чудесного (так как поняла, что я не хочу заниматься налогами и имею на это право) и все решилось наилучшим образом! Обошлось даже без штрафов (магия).
9. Поняла, что человек не может делать все сам, даже если и супер мотивирован/талантлив, нужна помощь и командная работа! Раньше все тянула сама, так как считала лучше меня никто не сделает, в итоге тратила много усилий времени на дела, которые мне не нравились и могли решиться в миг профессионалом.
10. Пришли новые идеи по работе. Воплотила в жизнь новый проект за два месяца «от и до»! И запустила его! Для меня это победа, так как я всегда быстро загоралась и очень редко что-то доводила до конца. Я поняла, что необязательно все делать, что кажется интересным, нужно подумать и прочувствовать «мое ли это», тогда сил и желания хватает, чтобы работать и закончить дело!
11. Лучше понимаю чувства других и что под ними. Лучше понимаю мужа и спокойно отношусь, когда он злится/ расстроен, не принимаю на свой счёт.
12. Ушло чувство вины. Поняла, что никто не идеален, у всех свои недостатки и это нормально. Перестала что-то ожидать и быть требовательной к себе и другим, стала принимать себя такой как я есть и других также. Появилось чувство внутренней свободы.
В результате улучшились отношения с мужем — помогает во всем по дому и понимает, что мне тоже нужно отдохнуть или побыть наедине с собой. (в условиях карантина, это важный пункт). :)
То, что не решилось пока:
Присутствует нетерпимость и раздражение с мамой — когда она звонит и жалуется на что-то или сообщает негативное новости, которых она начиталась. Чувствую обиду и раздражение :( когда она кричит на папу в моем присутствии или жалуется мне на него
Иногда проскакивают вспышки гнева в ситуациях, когда я устала, за какие-то мелочи. Уже реже. В принципе, я понимаю, когда жизнь войдёт в обычное русло и вернётся няня, я начну проводить время в одиночестве и перезагружаться, скорее всего они уйдут...
Марафон чудесный! Вдохновляющий жить и расти!
Благодарю! ?
Я теперь совсем не так воспринимаю критику мамы в мой адрес и если с чем-то не согласна, то не боюсь говорить ей об этом.
Я стала намного меньше критиковать себя, ещё не полностью ушло это у меня, но мне стало комфортнее намного.
Я стала больше себя любить и ухаживать за собой.
Я прислушиваюсь к себе, своим чувствам, становится с каждым днем легче их идентифицировать и понимать почему так.
Я стала больше наслаждаться жизнью и кайфовать даже от небольших мелочей, запахов, звуков.
Я учусь говорить "нет" когда не хочу чего-то, пока не всегда получается, но стараюсь.
Я стала увереннее себя чувствовать.
Я перестала бояться, когда на меня повышают голос и не убегаю от этого, стала спокойнее внутри и если надо, то могу защитить себя и выстроить границы.
Я научилась анализировать не только свои чувства, но и чувства других и это очень помогает во многих ситуациях.
Я стала более уравновешенной.
Я чувствую, что ко мне совсем по-другому стал относится муж.
Я лучше стала понимать своего ребенка.
Немного трудно у меня пока идет тема с отдыхом для себя, но я даю себе разрешения и поддерживаю себя, начала ходить на массаж (там сказали, что спина у меня как скала, но с каждым разом становится легче мне), давно уже надо было пойти, как будто мне рюкзак сняли с плеч.
Я стала больше разрешать себе и уже не чувствую за это столько вины как было раньше.
Я стала находить плюсы даже в каких-то негативных ситуациях и проживать их по-другому.
Я очень довольна результатом и буду продолжать расти, развиваться и дальше изучать себя.
Ваш марафон — это огромная работа над собой, где-то было тяжело, иногда плакала, иногда было безумно радостно, чувствовала себя окрылённой, я стала другая и я рада себе такой.
Я благодарна Вам за Ваш труд, Вы очень помогаете людям) И Вы просто сама по себе замечательная женщина. Я заметила, что после ваших лекций(эфиров) у меня всегда поднимается настроение и появляется много сил, вы заряжаете энергией.❤️
А ещё очень для меня важное — я перестала подключатся к негативным эмоциям дочери, научилась разделять. Дочка стала спокойнее и вспышки гнева стали короче. С мужем не всегда получается, иногда он все же утаскивает меня в свою берлогу))) но радует, что иногда, а не так, как раньше.
После определённых проблем со здоровьем, я пропустила пару недель, потом пыталась вернуться, но мне стал очень тяжело даваться марафон.
Как-то нет ни моральных, ни физических сил. И после вынужденного разлучения с дочкой, сейчас большая проблема с отлучками.
В общем, видимо моей семье надо дать время вернуться в привычное русло, а после работать над собой.
И ещё поглаживания... это стало проблемой для меня — 20 минут ежедневно. Я какая-то неласковая.
Стараюсь развивать в себе эмпатию, раньше я вообще не признавала такого явления. Получается, но не всегда.
Этот марафон, без сомнений, очень ценный и крутой инструмент для роста.
Галина, ваш профессионализм меня всегда восхищает.
Я желаю вам нескончаемого вдохновения!✨
Спасибо за ваш труд!
Во время марафона были очень клёвые дни, когда я снова проходила первую и вторую стадию, прям я жила полной жизнью и переняла этот опыт и теперь часто концентрируюсь на своих ощущениях, чувствах и это мне доставляет удовольствие. Даже в сексе я стала более расслабленной, раньше не могла до конца расслабиться.
Научилась интерпретировать свои эмоции, задумываюсь над тем, что я чувствую. Хотя тревожность так и не прошла, к сожалению. Недавно был случай, когда меня накрыло на ровном месте. Спровоцировала критика родных. Буду дальше работать над собой! Спасибо большое!
Появилось больше уверенности и внутренней силы.
Я стала легче относиться к родителям, смогла простить и отпустить много гнева и обид.
Все больше и больше осознанности появляется. Благодарю вас за такой полезный опыт!
Мои итоги марафона.
Я безумно рада что этот марафон пришёл ко мне, когда мне это была очень необходимо.
Я очень долго зависала, кайфовала, жила ( прям по другому не скажешь) на первой стадии «жить», вот здесь у меня видимо были очень сильные проблемы, в этот период я не могла общаться с мамой, мне было очень тяжело, я плакала очень много, я срывалась на ребенка и на мужа. Потом резко поняла почему так происходит и начала работу с собой. Медитации супер все, я на них практически всегда в конце засыпала☺️. Все последующие стадии давались легко, все задания выполняя как будто добавляли силы. Но! Я не могу приступить к последнему занятию, не понимаю почему?♀ как будто хочется продлить этот марафон дальше или работу над собой.
Мои результаты без последнего занятия:
Я научилась просить поглаживания, до этого делала все возможное негативное, чтобы на меня обратили внимание.
Перестала контролировать родителей, поняла почему я это делаю, прожила этот этап.
Каждый день даю поглаживания своему ребёнку (вижу изменения).
Полюбила себя такой какая есть.
Научилась замедляться и проживать моменты, ситуации, дни и получать от этого кайф. (До этого спешка во всем была).
Научилась слушать и слышать себя.
И как-то на душе стало спокойно и легко.
Остались вопросы конечно! Например: я на себя не могу тратить деньги, и, если потратила, не винить себя за это.
1. Я разрешила себе испытывать гнев и просить о помощи (ещё не всегда с первого раза получается, но я стараюсь).
2. Гораздо меньше обижаюсь, быстрее отхожу.
3. Стала больше заботиться о себе, радую себя, стараюсь научиться слушать свои желания и потребности.
4. Больше говорю нет, когда чего-то не хочу и даже стараюсь не объяснять свое нежелание. Нет и всё, не хочу! Раньше оправдывалась.
5.Стала больше себе позволять и это отразилось и на ребенке, тоже позволяю намного больше, меньше запрещаю.
6.Научилась расслабляться и снимать напряжение (посредством записывания эмоций в дневник и медитаций).
Считаю, что результаты очень хорошие! Спасибо огромное вам!
Над чем ещё работать:
1. Тревожность. Стала меньше, но не ушла, иногда накрывает.
2. Хочется испытывать меньше вины, сейчас ещё часто это чувство возникает.
3. Поглаживания другим тяжело даются в том объеме, что был заявлен в марафоне.
4. Не все ситуации из детства удалось перерешить.
И главный результат! Решилась взять няню! Думала об этом с 6 месяцев ребенка. И вот после марафона решилась! Сейчас дочке 1,5 года. На 4 часа в день, 5 дней в неделю. Решила, что буду заниматься саморазвитием и поиском работы по душе! Хочу заниматься любимым делом и быть финансово независимой.
Только что посмотрела лекцию про формирование жизненных позиций и в конце вы прям ответили на вопрос, который волновал меня в последнее время. Про астрологов и их предсказания по звёздам и изменения в жизненном сценарии. Благодарю вас!
На марафон Вырастить себя снова я пришла с в поисках решения вопроса с моей раздражительность на детей, на моих детей. В итоге он привел меня к таким мощным инсайтам, что я даже забыла зачем пришла. Всё настолько глубже и шире.
Я научилась просить помощи, я научилась говорить о своих чувствах, я приобрела ценные знания о мире психологии. Я телепортировалась на 33 года назад к себе маленькой. Я проживала эмоции малютки, которые до сих пор живут со мной все эти годы. Это было поразительно!
С каждой стадией я открывала новую себя. Удивилась насколько многогранной могу быть и это так просто – взять и сделать. Ведь всё у нас в голове – установки, убеждения, которые снижают наш уровень счастья. Я начала понимать мотивацию или причины того или иного поведения близких людей. Я приняла судьбоносное решение.
Марафон закончился, но я продолжаю выполнять его задания. Отдельное благо – чат участниц. Это кладезь безусловной поддержки. Девочкам нестрашно было рассказать многое, что сложно сказать близким. И странно, что близкие могут быть такими далекими, а далекие, ну, очень близкими.
Сказать, что марафон повернул мою жизнь на 180 градусов я не могу, но, что сознание моё нашло коннект с подсознанием – это 100%. Впереди много работы, но вектор задан, а значит я на верном пути!)
Благодарю Галину и Юлию, Вы делаете великое дело!
Марафон закончился. Я все ещё прохожу первую, вторую и третью стадии. Думая, каким образом о себе позаботиться, чем себя покормить, я чудесным образом стала вкуснее готовить. Новые рецепты стали лучше получаться. Муж организовывает походы в кафе или приносит вкусняшки. Раньше для меня было на последнем месте – себя покормить. И вес у меня соответствующий. Я выгляжу очень худой. Ещё стала реже хотеть сладкого. И даже если хочется, то немного подслащенного. Торты кажутся слишком сладкими.
Теперь для меня не проблема описать свое состояние, свои чувства. До марафона обращалась к психологу и для меня было очень сложной задачей разговаривать о чувствах. Я просто не знала что сказать. Сеансы проходили неэффективно.
Общий чат в марафоне многому научил. И сочувствовать, и поддерживать, и просить. Это было очень душевно.
Благодаря куратору я погружалась в давно забытые воспоминания детства. Это незабываемо. Удивительно, что поддержка куратора – это кратко, но по делу и это действительно помогает.
Домашние задания для меня кажутся очень сложными. Но совершая над собой усилие, прося о помощи, задания все-таки выполняются, хотя и очень медленно в моем случае.
Теперь поддерживающие послания воспроизводится в моей голове сами в нужный момент. Например, иду и, как всегда, тороплюсь. И тут фраза: ты можешь делать это просто для удовольствия, не спеши. На лице появляется улыбка, шаг замедляется.