Онлайн-тренинг ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ в материнстве, в семье и в обществе

Тренинг в данном формате уже не проводится. Приглашаем вас принять участие в новом формате тренинга 

«Эмоциональный гурман. 10 шагов к Эмоциональной Грамотности»

Почему эмоциональная грамотность является отличительной чертой успешных людей? Когда сердце и мозг объединяются, они создают эмоциональную грамотность. Это такая способность человека воспринимать эмоции, оценивать, понимать эмоции и эмоциональные знания, а также управлять эмоциями, способствуя своему эмоциональному и интеллектуальному росту. Дело в том, что люди, которые эмоционально грамотны, умеют лучше понимать себя и окружающих. А это очень важно и в личной жизни, и в работе, и в общении с окружающими.

Не секрет, что общение — это самый главный способ удовлетворения человеческих потребностей. Представьте на минуту общение людей без эмоций. Представили? Какой бы скучной, нудной и беcчувственной была бы наша жизнь без эмоций?

Возможно, вы сталкивались с понятием — эмоциональный интеллект? Когда мы говорим об эмоциональном интеллекте, то оказывается, что он не имеет никакого отношения к интеллекту, мышлению. Когда мы что-то делаем или видим, то у руля стоит не мышление, а чувства. Мы сначала чувствуем, реакция идёт через лимбическую систему мозга — без мышления. Потом уже говорим: «ладно я сейчас соберусь с мыслями, водички попью...» Если у человека было много травм в детстве, то ему важно просто выживать и до чувств, и тем более — мышления — ещё далеко, у него работает рептильный мозг, ориентированный на инстинкты и выживание. И чувственная сфера сильно повреждена. Действительно, проблема общества в том, что люди или агрессивны, или сверхадаптивны. Это всегда проблема эмоциональной сферы — подавленных и замещённых чувств. Каким бы «отличником» в школе человек ни был, но если его оскорбили, то он уничтожает или себя, или того, кто оскорбил. Не работают «пятёрки» на поддержание здоровых эмоций! Получается, что развитие эмоциональной грамотности важнее развития мышления. Тогда мы говорим о мозге интеллектуальном и эмоциональном.

Клод Штайнер (ученик Эрика Берна и ныне всемирно известный ученый, психолог и педагог) разработал тренинг по развитию эмоциональной грамотности. Он сказал, что эмоции существуют; они — неотъемлемый аспект человеческой натуры. Все эмоции могут быть в огромной степени помогающими, позитивными и увеличивать нашу личную силу; и они же могут быть деструктивными и делать нас бессильными. Если мы эмоционально грамотны — это означает, что мы имеем эмоции, знаем, какие они и насколько сильны, и мы знаем, что вызывает их в нас и в других. Мы учимся как, где и когда выражать их, и учимся, как их контролировать. Мы узнаём, как они действуют на других людей, и берём на себя ответственность за этот эффект. Когда мы эмоционально грамотны, то становимся мудрыми «дегустаторами» фактуры, аромата и вкуса эмоций, хороших и плохих. Мы позволяем навыкам нашего Взрослого работать рука об руку с эмоциональными навыками, чтобы произвести желаемые перемены в своей жизни. Эмоциональная грамотность увеличивает нашу личную силу. Она делает нас ещё более лучшими родителями, партнёрами, коллегами, учителями, министрами, бизнесменами, работодателями, коммерсантами, учёными, общественными деятелями и политиками.

Клод Штайнер создал этот тренинг после того, как к нему подошла его жена и сказала: «Скажи мне, что ты меня любишь». Он говорит: «Если бы не любил, то я бы не был с тобой». Она вновь повторила: «Скажи мне, что ты меня любишь». Он ответил: «Ну конечно же, это так». Она настаивает: «Скажи мне, что ты меня любишь». Он: «Ты сомневаешься в этом?». Она отвечает: «Если ты сейчас не скажешь, что ты меня любишь, то я от тебя уйду». И тогда он сказал: «Я всё понял. Я тебя люблю».

Это очень важно — в контакте друг с другом уметь говорить открыто и проявлять чувства. Другому важно — знать, что его любят и что он нужен. И задача этого тренинга — натренировать навык открытых коммуникаций по принципам эмоциональной грамотности.

Цели тренинга:

	Осознавать, распознавать, называть и говорить о своих чувствах.
	Понимать причины возникновения чувств, испытывать облегчение от этого и отвечать за свои чувства.
	Развить спокойствие и внутреннюю силу, умение управлять своими эмоциями.
	Распознавать эмоции другого человека, сопереживать ему, уметь реагировать на его чувства так, чтобы он ощущал, что его слышат и уважают.

На тренинге вы узнаете:

что такое эмоциональная грамотность и как ею можно овладеть;

на какой ступени эмоциональной зрелости вы находитесь (с помощью теста на уровень эмоциональной грамотности);

как продвигаться по ступеням эмоциональной зрелости без проблем и потерь;

как избавиться от негативных эмоций, разрушающих вашу жизнь;

как научиться наслаждаться жизнью и проживать каждый момент.

с помощью упражнений во время тренинга вы достигнете и прочувствуете состояние эмоциональной близости с партнёром, а, потренировавшись в жизни, вы научитесь достигать этого в общении с близкими людьми.

Почему необходимо быть эмоционально грамотным?

Для решения проблем вы будете использовать и голову, и сердце. Эмоциональный интеллект вовсе не означает, что сердце берёт верх над головой — он означает их объединение. Эмоционально грамотные люди умеют использовать и управлять эмоциями для решения проблем.

К вам придёт самоосознание. Самоосознание означает, что вы понимаете, что на самом деле чувствуете и почему именно вы это чувствуете. Человек, который знает, откуда исходят эмоции, точно знает причину своих проблем и, соответственно, быстрее разбирается с ней.

Вы научитесь управлять собой. Умение управлять собой — характерная черта эмоционально грамотных людей, которая означает способность управлять своими эмоциями. Эмоционально грамотный человек знает, когда эмоции — источник силы, а когда — проблем. В некоторых ситуациях важно уметь проявлять эмоции (с близкими, друзьями, любимыми, родными), а в некоторых — лучше засунуть их в ящик, открыть который можно будет только наедине с собой. Поэтому эмоционально грамотные люди знают время и место для проявления эмоций.

Вы станете отличным лидером. Наверное, вы уже не раз замечали, что отличники и гордые обладатели красных дипломов далеко не всегда становятся хорошими лидерами. Скорее, всё наоборот. И одна из причин этого — низкий эмоциональный интеллект человека или его отсутствие.

Вы сможете ставить себя на место других. Эмпатия — это способность поставить себя на место другого человека. Именно такая способность позволяет вам взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека.

Вы приобретёте впечатляющие навыки общения. Человек, который знает, с кем он общается и работает, понимает потребности окружающих, проявляет уважение и принимает людей такими, какими они являются, становится действительно влиятельным и уважаемым человеком.

Вы станете решительными. Решительность объединяет в себе приверженность какой-либо цели или конечному результату и мотивацию, необходимую для достижения поставленной цели.

Вы станете стойкими. Стойкость — это наша способность переживать трудные времена. Она означает способность работать над сложными эмоциями и использовать их как возможность для роста. Таким образом, люди, которые постоянно развивают эмоциональную грамотность, умеют лучше приспосабливаться к окружающим людям, понимают их потребности, умеют понять себя, найти необходимую проблему и решить её в кратчайшие сроки. Этим и обусловлена успешность эмоционально грамотных людей.

К тренингу вы получите рабочую тетрадь с теоретическими и практическими материалами.

Исследуете свои любимые чувства, а также экономию поглаживаний (здесь перекрыт эмоциональный ресурс);

Сформулируете грамотное высказывание о своих чувствах по поводу действий других людей;

Проверите работу вашей интуиции и способность к чуткому восприятию других людей;

Научитесь исправлять эмоциональный вред, который наносите другим людям и просить прощения. Также получать извинения от других людей.

На тренинге важна атмосфера доверия и безопасности, поэтому вся работа проходит при договорённости на сотрудничество.

Ведущая тренинга: Галина Елтонская, психолог, член Европейской и Санкт-Петербургской Ассоциаций Транзактного Анализа (ЕАТА и УАТА), кандидат в практики транзактного анализа, руководитель центра материнства «Мамин Дом». Тренинг по развитию эмоциональной грамотности прошла у Людмилы Шёхолм (Финляндия), транзактный аналитик уровня TSTA-P-CTA, ученица Клода Штайнера.