Пестование — наследие предков

Пестовальная гимнастика — это комплекс упражнений, придуманный на Руси для ухода за грудным ребёнком. Упражнения подобраны в соответствии с возрастным развитием ребёнка. По мере взросления малыша некоторые упражнения прекращают делать, а другие оставляют и добавляют к ним новые. В современном мире основные упражнения из пестовальной гимнастики стали основной для профессионального детского массажа.

Зачем нужна?

В последние месяцы беременности малыш тесно окружен маткой и постоянно испытывает её давление. Матка сдерживает движения ручек и ножек малыша. Он привыкает к этому, у него складывается ощущение, что он шар или эллипс по форме матки.

Когда малыш появляется на свет, ощущение тела кардинально меняется. Его движения больше ничего не сдерживает. Малыш пугается, когда, дернув ручкой или ножкой, не находит опоры. Ребёнок успокаивается при пеленании, так как пелёнка возвращает привычное внутриматочное ощущение комфорта.

Примерно к полутора месяцам испытывает потребность познакомиться со своим телом. Мама интуитивно чувствует потребность ребёнка в физическом общении, поэтому гладит его и целует. Чтобы сделать такое общение с малышом максимально эффективным и привлекательным, и существует пестовальная гимнастика.

В первые месяцы после рождения важно вызвать у ребёнка положительные эмоции по отношению к своему телу, так как оно пока доставляет малышу много неудобств.

Итак, основные задачи пестовальной гимнастики состоят в следующем

1. Помочь ребёнку осознать своё тело.
2. Сформировать у малыша положительное отношение к своему телу.
3. Установить телесный эмоционально-положительный контакт матери и ребёнка.

Кроме того маме с первым или вторым ребёнком не хватает ловкости, чтобы за счёт ношения малыша на руках полноценно нагружать и развивать его мышцы. Обучение пестовальной гимнастике значительно компенсирует эти пробелы. Помимо нагрузки на мышцы в комплекс включены упражнения для профилактики плоскостопия, пупочной грыжи, врождённого вывиха бедра.

Особенности пестовальной гимнастики

Главная особенность состоит в том, что она строго следует возрастной скорости развития моторных навыков развития младенца. Её цель — поддерживать, а не опережать естественное моторное развитие ребёнка.

В большинстве упражнений присутствует определённый ритм, счет. В природе всё гармонично, ритмично и закономерно. Для маленького человека особенно важна ритмичность жизни, так как это основа его здоровья. Для городской мамы поддерживать ритмичность очень сложно, так как она сильно оторвана от природы. Пестовальная гимнастика помогает ей и малышу настроиться на более гармоничный порядок бытия.

Все массажные движения в пестовальной гимнастике делаются в направлении лимфотока — снизу вверх. Вверх идёт движение с нажимом, вниз руки переносятся, слегка касаясь кожи малыша.

В упражнениях группы мышц сгибателей и разгибателей каждое сгибательное движение всегда компенсируется разгибательным.

Делая упражнения, мама сопровождает их короткими стишками: пестушками и потешками. Это очень важно, так как помимо физического развития ребёнок получает заряд положительных эмоций и стимулируется его психоэмоциональное и речевое развитие.

Как видите, в пестовальной гимнастике очень много нюансов, что делает невозможным полноценное освоение её с помощью книг. Необходима помощь человека, который умеет это делать. Для городской мамы таким человеком может стать инструктор по обучению материнскому искусству.

Как и когда делать пестовальную гимнастику

Полный комплекс пестовальной гимнастики занимает примерно 10 минут, и его рекомендуется делать один раз в день, и три-четыре раза в день делать отдельные упражнения, прорабатывая «проблемные места».

Оптимальным является то время, когда малыш в хорошем настроении. Обычно наиболее благодушно малыш настроен в первой половине дня, в течение часа после пробуждения.

Делая пестовальную гимнастику, мама должна стремиться смотреть ребёнку в глаза, общаться с ним. В идеале пестовальная гимнастика — это время, посвящённое только малышу, время, когда мама — только его и не отвлекается на старшего ребёнка или мужа. Время, принадлежащее только им двоим.

Пестовальная гимнастика и профессиональный массаж

У новорождённого нет собственной моторной активности, его мышцы не готовы активно откликаться на внешние воздействия. Поэтому до шести месяцев, пока ребёнок не начнёт пытаться самостоятельно ползать, эффект от профессионального массажа неустойчивый. Кроме того, ранний профессиональный массаж может быть травматичным для ребёнка.

Пестовальную гимнастику делает родной человек, поэтому она не вызывает стресса и не травмирует ребёнка. Её возможно начать уже с 1,5 месяцев. Мама может делать упражнения в наиболее удобное для неё и ребёнка время, а не по расписанию массажиста.

Профессиональный массаж бывает необходим довольно редко — лишь при наличии проблем, и бывает эффективен лишь после шести месяцев. В этом случае пестовальная гимнастика закрепляет положительный эффект от массажа.

Алёна Кострицкая, инструктор по материнскому искусству,
консультант по грудному вскармливанию Центра «Мамин Дом».

Статья написана для журнала «Мамин Дом», № 2