Как устоять и удержать свои границы?

... Если рядом человек — Жертва?

Всегда ущемлена в правах. Очень часто болеет. У неё всегда много проблем (многие из которых, как считает жертва, скоро решатся, и вот тогда начнётся хорошая жизнь). Любит жаловаться на то, как обстоят дела. Жертва готова продолжать терпеть и ничего с этим не делает. ⠀

... Или рядом с вами Преследователь?

Часто проявляет агрессию. Выясняет отношения эмоционально (кричит, ругается). Эмоционально давит на жертву. Не берёт на себя ответственность, во всём винит Жертву.

... Или Спасатель?

Всегда готов прийти на помощь, даже если его об этом не просят. Готов отдать «последнюю рубаху» ради спасения Жертвы. Выступает в роли посредника между Преследователем и Жертвой, но при этом поддерживает Жертву. Его поведение часто путают с заботой (на самом деле, спасая кого-то, он думает прежде всего о себе и делает это ради себя).

Если вы включаетесь в эту игру, ты вы всегда в проигрыше. Хотя может временно казаться, что всё идёт хорошо. Но закон этих ролей таков, что вы меняетесь, и сами вдруг оказываетесь той самой Жертвой...

Всё начинается с Крючка: вас кто-то хочет зацепить за слабое место (страх, уязвимость, грандиозность и т. д.). Происходит Клёв и ответная Реакция. Далее наступает Переключение (например, когда Жертва переключается в Преследователя или Спасатель — в Жертву). После этого — Смущение. Ощущается как замирание и удивление, ошеломление. Заканчивается Игра Расплатой и неприятными чувствами.

Короткий пример игры, где постоянно происходит переключение Жертва-Преследовать-Спасатель и как итог — Расплата: ⠀

И т. д. Расплата началась.

Как УСТОЯТЬ и не попасться на этот крючок?

Важна ваша первая реакция, когда вы не берёте наживку и спокойно и ровно защищаете свои границы.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Жертвы?

Так вы не входите в роль Спасателя или Преследователя, как хотелось Жертве. Жертва испытывает разочарование, что игра не удалась и предлагает новую игру. Чаще уже в другой роли.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Преследователя?

Так вы не входите в роль Жертвы, отстаивая собственные границы и свои возможности. Преследовать разочарован, может попробовать зайти из Спасателя.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Спасателя?

Так вы не входите в роль Жертвы, отстаивая собственные границы и свои возможности. Спасатель разочарован, может попробовать зайти из Жертвы.

Рекомендую к изучению Вебинар «ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ в отношениях в семье и в жизни».