icon_basket+_normal2
товаров: 0
сумма: 0 Руб.
Ваша корзина пуста
Товаров в корзине 0 сумма: 0 Руб. Перейти в корзину Оформить заказ
Бесплатная горячая линия помощи

Как устоять и удержать свои границы?

Хиты: 61 | Рейтинг:
0
61

Как устоять и удержать свои границы?

... Если рядом человек — Жертва?

Всегда ущемлена в правах. Очень часто болеет. У неё всегда много проблем (многие из которых, как считает жертва, скоро решатся, и вот тогда начнётся хорошая жизнь). Любит жаловаться на то, как обстоят дела. Жертва готова продолжать терпеть и ничего с этим не делает. ⠀

... Или рядом с вами Преследователь?

Часто проявляет агрессию. Выясняет отношения эмоционально (кричит, ругается). Эмоционально давит на жертву. Не берёт на себя ответственность, во всём винит Жертву.

... Или Спасатель?

Всегда готов прийти на помощь, даже если его об этом не просят. Готов отдать «последнюю рубаху» ради спасения Жертвы. Выступает в роли посредника между Преследователем и Жертвой, но при этом поддерживает Жертву. Его поведение часто путают с заботой (на самом деле, спасая кого-то, он думает прежде всего о себе и делает это ради себя).

Если вы включаетесь в эту игру, ты вы всегда в проигрыше. Хотя может временно казаться, что всё идёт хорошо. Но закон этих ролей таков, что вы меняетесь, и сами вдруг оказываетесь той самой Жертвой...

Всё начинается с Крючка: вас кто-то хочет зацепить за слабое место (страх, уязвимость, грандиозность и т. д.). Происходит Клёв и ответная Реакция. Далее наступает Переключение (например, когда Жертва переключается в Преследователя или Спасатель — в Жертву). После этого — Смущение. Ощущается как замирание и удивление, ошеломление. Заканчивается Игра Расплатой и неприятными чувствами.

Короткий пример игры, где постоянно происходит переключение Жертва-Преследовать-Спасатель и как итог — Расплата:

— То, что ты делаешь, это полная ерунда. (Преследователь приглашает Жертву)
— Что? Как ты смеешь так говорить? (Переключение в Преследователя) Я обиделась. (Жертва клюнула, приглашает Спасателя, игра началась)
— Ну прости, давай мириться. (Спасатель приглашает Жертву)
— На самом деле я делаю, как лучше... (Жертва переключается в Спасателя)

И т. д. Расплата началась.

Как УСТОЯТЬ и не попасться на этот крючок?

Важна ваша первая реакция, когда вы не берёте наживку и спокойно и ровно защищаете свои границы.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Жертвы?

— Мне грустно слышать про то, что с тобой происходит.
— Ты мне это рассказываешь, чтобы я тебя просто послушала или тебе нужна моя поддержка?
— Как ты собираешься это исправлять?
— Я не знаю, как лучше для тебя.
— Думаю, ты найдёшь лучшее для себя решение сам(а).

Так вы не входите в роль Спасателя или Преследователя, как хотелось Жертве. Жертва испытывает разочарование, что игра не удалась и предлагает новую игру. Чаще уже в другой роли.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Преследователя?

— Мне не подходит такой тон диалога, давай прекратим это.
— С какой целью ты сейчас говоришь это? Что ты хочешь?
— Это звучит, как будто ты хочешь меня запугать. Это так?
— Поясни, что именно ты имеешь в виду сейчас?
— Ты мне это говоришь, чтобы я почувствовала себя виноватой?
— Что вызвало у тебя такую реакцию на меня?
— Я уверена, я смогу найти лучшее решение для себя.

Так вы не входите в роль Жертвы, отстаивая собственные границы и свои возможности. Преследовать разочарован, может попробовать зайти из Спасателя.

Что ответить, если к вам заходят в диалог из Спасателя?

— Спасибо за заботу, я приму это во внимание.
— С какой целью ты сейчас говоришь это? Что ты хочешь на самом деле?
— Мне приятно твоё участие. Можешь ли ты мне доверить самой это решить?
— Ты думаешь, я не справлюсь сама?
— Почему ты не доверяешь моему мнению и моим возможностям?
— Я заметила, что ты пытаешься мне помочь. Можешь ли ты это сделать, когда я тебя попрошу об этом?

Так вы не входите в роль Жертвы, отстаивая собственные границы и свои возможности. Спасатель разочарован, может попробовать зайти из Жертвы.

Рекомендую к изучению Вебинар «ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ в отношениях в семье и в жизни».

 

 

Галина Елтонская
Январь 2022 г
Преподаватель(и): Галина Елтонская
Отзыв
Оставить отзыв
Оценка для товара
Copyright www.webdesigner-profi.de MAXXmarketing GmbH