Интересное на сайте

Без цели накормить
О пользе кормления молоком матери рассказано много. Сегодня мы обсудим непосредственно процесс сосания груди, и чем он отличается от сосания пустышки.

Вот те раз… лактостаз!!!
Возникает неожиданно, причиной является закупорка молочных протоков в груди.

Эмоциональный Интеллект
Стрессы оставляют отпечаток не только на нашей психике, но и на телесном здоровье. Знания про наши эмоции помогут выработать эффективные механизмы защиты и стрессоустойчивость.

Поиск на сайте

Боль в родах: её обратная сторона

bol v rodaxПоговорим начистоту... Что ты знаешь о боли в родах?

Первое — то, что она обязательно закончится. Да, конечно. Малыш непременно родится, и роды закончатся рано или поздно. Так рожали до нас, и так будет после нас. Эта мысль приносит тебе утешение, верно?

Второе — то, что ты слышала от рожавших женщин, видела в разных фильмах. Для большинства женщин страх перед родами обязательно ассоциируется со страхом боли. Поэтому давай обсудим, насколько обоснованы эти страхи, а именно, всегда ли роды бывают болезненными и от чего это зависит.

Давно доказано, что у современных женщин главной причиной родовых болей является страх перед родами. Внутренние органы, к которым относится матка, не подвержены влиянию холода и тепла. Они могут быть обожжены, взяты в руки, перемещены без ощущения боли и дискомфорта. Болевые ощущения возникают лишь в том случае, когда появляется напряжение. Матка, также как и другие внутренние органы, снабжена болевыми рецепторами, которые реагируют на чрезмерное напряжение и разрыв тканей. Таким образом, сильные боли во время схваток (сокращений матки), которых так боятся женщины, могут быть вызваны только напряжением, препятствующим матке свободно сокращаться. В свою очередь причиной такого напряжения является страх. При испуге, страхе мы невольно напрягаемся в ожидании опасности, готовясь справиться с ней. Именно поэтому страх перед родами порождает напряжение, а, следовательно, и боль.

Разобравшись в причинах боли в родах нам вполне своевременно попытаться понять, как с ней справиться. Но для начала разберемся на каком этапе родов боль является нормой. При физиологических родах болевые ощущения возникают на финальных этапах периода раскрытия и в начале потужного периода. В общей сложности они составляют от 20 минут до 3-х часов.

Чтобы роды шли в рамках этой физиологической схемы необходимо правильно подготовиться к родам. Хорошее настроение, уверенность в себе, правильное дыхание и умение расслабляться — 4 столпа успешных родов. Хорошее настроение и уверенность в себе тебе придадут силы, правильное дыхание — поможет распределению этих сил по мере нужды.

А сейчас я научу тебя расслаблению, и тогда ты сможешь увидеть обратную сторону боли...

Роды предполагают болезненный период, хотим мы этого или нет. И ты можешь принять, что боль и роды — это две части одного целого, и позволить себе почувствовать эту боль. Тогда она будет твоим другом и не принесёт тебе вреда. Насколько ты позволишь себе открыть своё лоно и выпустить малыша, не испугавшись боли? Пройди сквозь боль и отпусти её! Женщина — это волновая структура, а её главное качество — принятие. Когда женщина что-то принимает, она может это изменить. Уединение и тишина помогут тебе глубже уйти в себя и погрузиться в свои переживания, пройти сквозь боль и, пройдя, отпустить её. Ты можешь закрыть глаза, сделать глубокий вдох, и на длинном выдохе наклонить лицо вперёд, к груди. Представь своего малыша, помоги ему выйти, выпусти его. Расслабь всё своё тело, своё лицо, ноги, руки, живот, низ живота. Не думай о том, как ты выглядишь, какие звуки издаёшь. Сейчас есть только ты и твой малыш. Иди в свою боль, иди за ней! Не беги от неё, она — твой друг. Растворись в ней, и она станет другой, она поможет тебе родить легко, быстро и.... безболезненно.

Галина Елтонская, научный руководитель Центра «Мамин Дом»
Статья написана специально для журнала «Мамин Дом», № 2

Полезная информация? Скопируйте к себе на страницу. Так вы поможете другим людям получить интересную информацию из надежного источника. Спасибо вам! :)

В офисе Центра «Мамин Дом» проходят курсы лекций
для беременных и мам с детьми.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить